NIE BĄDŹ SKAZANY
NA OGRANICZENIA
Artur Starzec
PASJA
DOŚWIADCZENIE
O PROJEKCIE ZBUDUJSYLWETKE.PL
W Zbuduj Sylwetkę zaczynam od analizy struktury ciała danego klienta. Każdy plan, nawet sylwetkowy powinien być stworzony pod skorygowanie równowagi mięśniowej, co pozwoli utrzymać ciało w zdrowiu i zapewni stały progres siłowo-sprawnościowy.
Moim głównym celem jest pokazanie, że możecie żyć lepiej niż do tej pory, bez bólów i ograniczeń. Daję ludziom możliwość wykonywania rutynowych ćwiczeń bez szkody dla siebie w tym procesie.
Ćwiczenia są świetne, ale mogą również powodować ból stawów, gdy są wykonywane nieprawidłowo. Sam ruch powinien chronić nasze stawy – możesz trenować bez bólu i jednocześnie chronić stawy! Moje podejście pomaga wyeliminować te problemy.
WIEDZA
NAUKA
CO MÓWIĄ KLIENCI?
Anna Płatek
” Błędnie uważałam że trening personalny to strata kasy i czasu. Bo przecież można w domu, kiedy się chce, za darmo – tyle wszystkiego chodźby na yt. Tylko, że nigdy się nie chciało, z yt to zawsze cos było poza możliwościami wykonania lub po kilku ćw zaczynały boleć kolana, wiec odpuszczałam. W końcu podjelam decyzję – spróbuję. Miesiąc, ale spróbuję.
Nie mogłam lepiej trafić. Artur to profesjonalista, Trener przez duże T. Cierpliwy, ogromna wiedza merytoryczna, zwraca uwagę na wszystko, poprawia postawę, tłumaczy co powinnam czuć żeby ćwiczenie było dobrze wykonane, czuwa nad każdym ruchem. Ćwiczenia dopasowane do możliwości, które dzięki niemu są coraz większe!
Na kilku poczatkowych zajęciach stwierdził, że jest problem z obręczą barkową i mocno sugerował konsultacje z lekarzem – dzięki temu teraz „problem” zniknął, a na treningach dbam żeby już nie wrócił.
Okazało się, że trening może być przyjemnością, prawidłowo wykonane ćwiczenia nie uszkadzają kolan, postawa się poprawia. I chodź wiem że jeszcze sporo pracy przedemna, to jestem przekonana, że z pomocą Artura osiągnę swój cel.
Gorąco polecam. „
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
Wywiad
Uzyskuje informacje od Ciebie na temat twojego stylu życia, aktywności fizycznej, planu dnia, spożywanych pokarmów Przy współpracy online na podstawie ankiety osobowej
Określenie celu
Wspólnie określimy Twój cel naszej współpracy. Poprawa wyników sprawnościowych, zmiana wyglądu sylwetki, pozbycie się bólu i ograniczeń.
Przygotowanie planu
Po wstępnym wywiadzie osobowym oraz określeniu celu, przygotowuję Twój plan aktywności fizycznej oraz plan odżywiania.
Pierwszy trening
Każda wykupiona opieka online w cenie zawiera spotkanie na siłowni w celu zbadania możliwości sprawnościowych, ograniczeń ruchowych, wad postawy. Które muszę uwzględnić przygotowując plan treningowy.
WSPÓŁPRACA
Treningi stacjonarne na siłowni
Ta forma współpracy jest niewątpliwie najefektywniejsza, jestem w stanie na bieżąco korygować błędy trenującego, oraz zwracać uwagę na to czy przykłada się do treningu (częsty błąd to po prostu niedotrenowanie). Oczywiście w drugą stronę też to może działać. Siedzący tryb życia człowieka sprawia, że wielu ludzi trzeba uczyć kontroli nad swoim ciałem, taka praca cieszy najbardziej. Klient widzi postępy od pierwszego treningu. Pokazuję mu jak łatwo pozbyć się bólu i ograniczeń jakie miał do tej pory już podczas samej rozgrzewki.
1 TRENING
100 zł/trening
Rozpisanie treningów i diety za dodatkową opłatą
15 TRENIGNÓW
90 zł/trening*
*Przy płatności za 15 treningów z góry 1350 zł
W cenie wliczone jest rozpisanie treningów i diety
OPIEKA TRENERSKO - ŻYWIENIOWA
Współpraca ze mną to nie tylko treningi personalne na siłowni. Wiele osób, jest w stanie trenować samemu, koszty treningów personalnych w skali miesiąca są też wysokie. Dlatego moje usługi to też doradztwo zdalne w kwestii odżywiania oraz treningu. To bardzo efektywna forma, klient po konsultacji dostaje ode mnie pełne wytyczne na temat treningu oraz odżywiania. W czasie trwania współpracy mamy nieograniczony kontakt email, sms, tel, social media. Klient może podsyłać mi nagrania z treningów, (bardzo często można coś skorygować w ten sposób), lub w każdej chwili zadać pytanie na temat odżywiania. A na podstawie cotygodniowych raportów jakie są mi dostarczane mogę podejmować trafne decyzje długoterminowego planowania treningowo-żywieniowego aby zmaksymalizować efekty klientów i przybliżyć ich do upragnionego celu.
PLAN TRENINGOWY
-
Przygotowanie planu treningowego
-
Kontakt online przez 6 tygodni
-
Zmiany wedle uwag trenującego
TRENING + DIETA
-
Przygotowanie planu żywieniowego
-
Przygotowanie planu treningowego
-
Miesięczny nieograniczony kontakt
-
Konsultacja treningowa w cenie !!!
PLAN ŻYWIENIOWY
-
Przygotowanie planu żywieniowego
-
Miesięczny nieograniczony kontakt
ATLAS ĆWICZEŃ
W tym miejscu na bieżąco będę uzupełniał nagrania z poprawną techniką wykonywania ćwiczeń.
Specjalnie dla osób, które chciałyby się dowiedzieć szczegółowo jak wykonywać ćwiczenia powstanie atlas ćwiczeń z moim krótki ale szczegółowym tłumaczeniem.
Nauczę Cię jak budować mięśnie, siłę, sprawność, pozbywać się bólu.
Uzyska dostęp
Rejestracja jeszcze nie dostępna